sexta-feira, 30 de setembro de 2011

A Alegria é contagiosa...


A manhã correu lindamente! Depois de organizar a logística toda chegaram os pequenos que encheram o espaço de brincadeiras, de sorrisos e traquinices.
A interacção com os idosos foi fantástica, com ambos os lados a ensinar algo ao outro. Houve cantigas, adivinhas, jogos, anedotas, histórias de vida e muito mais…
No fim os meninos levaram um saco com guloseimas e algumas aprendizagens no bolso. Os idosos ficaram com os sorrisos estampados na cara e os corações mais quentes.
Valeu a pena! Muito!

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Dos Meus Utentes # 7


Sábado é Dia do Idoso e aqui na instituição vamos ter actividades amanhã, segunda e terça. Amanhã vou chegar ao fim da manhã a saltar paredes. Vamos receber a visita dos meninos de um infantário, são mais de 40 miúdos e a ideia é fazer actividades conjuntas com os dois grupos, desde cantar, a jogar ao bingo, a fazer jogos de mímica, de adivinhas e cantilenas....
Na 2ª feira vamos para a Mata onde se vão reunir os idosos do concelho para uma missa e um almoço ao ar livre.
E na 3ª vamos receber a visita dos senhores dentistas que vão falar sobre higiéne oral e trazer uns miminhos aos meus utentes!

Vai ser uma estafa, mas vai valer a pena ver os sorrisos deles!

O futuro do país...


Alguém viu a Reportagem “Sonhos Penhorados”? Confesso que ver aqueles números ali estampados no ecrã me fez ficar ainda mais receosa quanto ao futuro do nosso país. Num bocadinho falou-se em milhares de empresas de contrução civil que faliram, em centenas e centenas de créditos entregues aos bancos, de centenas de casas penhoradas e pessoas despejadas, de pessoas desesperadas, com a corda ao pescoço e com o futuro penhorado.
É verdade que nos anos 90 muita gente obtia crédito fácil e que muita gente se deixou levar pelos sonhos sem ter em conta as taxas de juro, e acabou por dar um passo maior do que a perna e adquirir casas de valor acima do que precisavam e podiam. Claro que os bancos também se aproveitaram disso e emprestavam dinheiro a torto e a direito e agora também não conseguem receber.
Aliando isto à situação que vemos na Grécia, faz-me pensar se não estamos já a ver antecipadamente, aquilo que é o nosso futuro, o futuro do país?
Confesso que fiquei com o coração apertado e ainda mais convicta que nos encaminhamos para um cenário muito muito complicado!

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Gosto disto!



"Não adies a alegria. Se isso implica resolver problemas, então resolve-os."

Li esta frase algures e pensei: é mesmo isto!

E é isto mesmo que estou a fazer!

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Nutricoaching


Já ouviram falar? Parece-me muito interessante, e era mesmo o que precisava!! Porque mais do que elaborar um plano alimentar saudável acompanhado de exercicio fisico, o Coach trabalha com a pessoa no sentido de perceber os motivos que o levam a um determinado comportamento, para desse modo arranjarem técnicas para eliminar esses comportamentos.

Por outras palavras:

"...De facto, a missão de um nutricionista não passa só por fazer com que o individuo atinja um peso saudável. É muito mais do que isso. Passa por perceber os reais motivos que levam a um desequilíbrio alimentar, seja ele de compulsividade ou de restrição, definir objectivos concrectos e metas para a obtenção de um peso mais saudável, elaborar um plano alimentar, que em conjunto com o/a utente, seja adequado às suas necessidades, tendo sempre em consideração os seus gostos alimentares, rotinas de vida e principalmente que seja fácil de cumprir e contribuir para o seu bem-estar físico e emocional!"

Já ouviram falar? Conhecem alguém que tenha passado por esta experiência?
Contem-me tudo!!

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Às vezes a vida é...*


...É 2ª feira. É empurrar os dias com a barriga. É sobreviver. É tirar pesos das costas. É olhar a vida de frente. É tentar mais uma vez. É desanimar. É planear. Hoje vou tentar de novo.

* O ser 2ª feira é só um aparte, às vezes é 2ª (outras é 4ª ou 6ª), às vezes empurra-se com a barriga, e por aí fora...não é sempre assim, mas hoje é assim.

sábado, 24 de setembro de 2011

Bom fim de semana!


Aproveitem porque a vida é curta!
Divirtam-se!
Digam a alguém que o amam!

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Dos Meus Utentes # 6


O H. diz-me que quando a conversa não lhe convém, discretamente, desliga o aparelho auditivo. Com 92 anos não está para fazer fretes ou aturar quem não lhe apetece. Disse-lhe que às vezes também me apetecia desligar o meu J
O A. Tem demência o que lhe permite fazer uma colonoscopia sem stress nenhum porque nem sabe o que vai fazer e no dia seguinte não tem ideia nenhuma de ter ido comigo ao hospital. Sem traumas, sem sofrimento por antecipação. Querem melhor?
Daquilo que à primeira vista é muito negativo, consegue-se tirar sempre algo de bom!
Aprende Verita, aprende!

PS: Está imagem é verdadeiramente deliciosa!

Arranjei outra inimiga no ginásio...

E eu sou assim, o que é que querem? Eh pá, sempre fui mais adepta de aulas de grupo no ginásio, por isso agora que virei mais para a secção das máquinas, sou altamente selectiva :)
Como já vos disse não gosto da elíptica, também não vou á bola com o remo e agora apareceu-me esta semi-bola (que nem é uma bola inteira) e que pensa que tenho que andar a fazer equilibrio em cima dela, a dar uma de malabarista de circo em cima dela e pior que tudo, andar aos pinotes, que é como quem diz, aos saltos, e à roda dela até ficar K.O.
Não quero mais, está decidido!











PS: Chamam-lhe bosu mas eu gostava de lhe chamar coisas piores!

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Lembram-se?

Disto?

Estamos assim:
Iniciar formação em Alemão – já tenho os preços, agora é decidir o melhor e os cursos iniciam em Outubro!
Atingir o peso pretendido – mau, muito mau!
Cortar e pintar o cabelo – done!
Negociar para me sair um peso dos ombros – saiu algum hoje mas espero até ao fim do mês ainda conseguir melhor!
Descobrir quantos dias tem o meu ciclo menstrual – à espera que chegue a menstruação ;)
Reorganizar e planear os meus gastos – este mês tive uma ajuda extra e daí as minhas comprinhas. Mas já fiz o planeamento e não inclui futilidades L
Gastar os tratamentos estéticos que tenho pagos – já fiz 2 sessões, faltam mais duas que ficam para Outubro.
Decidir se vou a Zurique ou se vem o R a PT – vem ele!
Apresentar as minhas férias ao boss até ao fim do ano – Já apresentei, á espera de aprovação ;)
Fechar a minha conta no BES – os sacanas não aceitaram a procuração que levava. Agora tenho de esperar e resolver quando o R vier a PT.

Nada mau hã?
Acho que tenho que começar a pensar na lista de Outubro J

Saiu-me um peso de cima...


Há atitudes que não esperamos. Há situações que desejamos que não aconteçam. Mas há coisas que por mais que se tente não se conseguem alterar e é impossível voltar atrás. Quando esperamos compreensão e alguma paciência de uns, são outros que no-la dão e assim nos vamos surpreendendo...
Hoje saiu-me um peso dos ombros...mais uma coisa resolvida, menos uma para chatear. Ainda assim, não sou pessoa de desejar mal a ninguém, por isso desejo felicidade a toda a gente e aquelas tretas todas que são o melhor do mundo.

Da minha parte...done!!

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Mood desânimo total...


Ontem saí desanimada do ginásio. Quando estacionei ao chegar a casa já as lágrimas corriam ao som de A Máquina dos Amor Electro.
Aqueles sentimentos de frustração e desânimo voltaram em força! Quando a meio do treino o PT me pergunta pela alimentação e pela minha cara diz que temos de ir à balança quase fiquei sem ar e durante o resto do treino só pensava: Mas o que estou eu a fazer? Primeiro não me mexia, agora obrigo-me a vir treinar e até gosto, e depois como que nem uma louca e estrago tudo? Isto não é normal! Aquele sentimento de “não sair da cepa torta” não sai da minha cabeça e a sensação de que é tão fácil deitar tudo a perder faz-me pensar nisto cada vez mais como um vício e em estar à beira do abismo!
E eu sei quando e porquê começou exactamente esta nova fase de desânimo e isso ainda me irrita mais. É o mesmo problema de sempre: problemas na minha vida levam-me a deitar tudo a perder…merda para isto!!

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Das minhas comprinhas!!

Fica aqui quase tudo para vocês espreitarem e dizerem de vossa justiça ;)
A verdade é que o Porto e Coimbra são bem mais apetrechados do que as Caldas da Rainha, pelo que me entusiasmei um bocadinho! Compras agora só no fim do ano!
O que acham das minhas comprinhas?



Blazer H&M


Pormenor blazer H&M

Camisola Blanco


Clutch Blanco

Blusa acetinada Berska

Calça tijolo Zara e Blazer tweed Zara

Mala Parfois

Camisola piton Zara

Camisola Zara




Camisola Zara pormenor fecho costas

Clutch Blanco

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Pronto, admito...marchava!!


Não, não é nenhum Deus grego...era simplesmente um hamburger delicioso como o da imagem!

Ai as carências que me estragam o sistema...vou ver se isto acalma com um quadrado de chocolate!

Começou mal...


Ás vezes sou burra, parva e estúpida. Sim sou, faço asneira e depois levo nas orelhas da médica (do work). E podia ter feito as coisas bem, podia ter pensado antes. Podia podia...mas agora já está...e tive de levar um sermão por causa dos custos na saúde e bla bla bla...pois eu sei, mea culpa sô dra ... mas pedir desculpa a mim não me faz espécie, por isso pedi porque errei!

E afinal a semana começou mal, muito mal!!

Dá Que Pensar - XXXV




Fim de semana recheado!


Mais uma semaninha e nesta em particular venho cheia de energia! O fim de semana foi bem preenchido!

6ª feira ainda fui fazer o tratamento às pernocas e barriga (vim de lá toda inchada porque a rapariga já me conhecia de à muito tempo e dizia que não parecia eu, que estava incrível entre outras coisas simpáticas). No sábado foi dia de manas, fomos até ao IKEA no Porto comprar coisinhas para a casa, depois umas comprinhas no Marshopping e mais umas poucas no Norteshopping ;) (acho que me excedi um bocadito, por isso até Dezembro nada de compras), no fim o lanche merecido na Haaggen Dazs (ai aquele gaufre!)
 À noite juntámos a família para comer um belo leitão e pôr a conversa em dia! No Domingo dormir até mais não, almoço só eu e a mummy e depois ainda me desgracei mais um bocadito no Forum de Coimbra. Passei na Figueira a ver se lá estava o secador de cabelo que desde as férias anda perdido e nada...de lá rumei às Caldas e aqui estou, pronta para mais uma semana!

Boa semana minha gente!

sábado, 17 de setembro de 2011

Bom fim de semana...


Aproveitem ao máximo e sejam felizes!!



sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Das Certezas Absolutas...


Uma pessoa dá-nos uma certeza que diz ser absoluta. Até chama uma colega que confirma essa mesma certeza e que diz que não há dúvidas.
E passado um tempo, afinal a certeza não tinha valor nenhum e afinal a Clarinha era um Zé Miguel! Triste? Não! Mas é sempre preciso tempo para encaixar uma nova realidade. As roupinhas podem trocar-se, as ideias ajustam-se, mas é preciso deixar de acreditar numa coisa e passar a acreditar noutra.
A mana está confusa e triste porque acreditava numa coisa e confiou e agora dizem que já não é…depois de passar essa fase de nova adaptação, tudo estará bem. Até porque agora poderá aproveitar muito mais coisas do Manel para o baby.
Isto para dizer que as certezas absolutas têm muito que se lhe diga.

A minha nova amiga...

Lembram-se de vos dizer que no fim de semana passado ía à Cellullem Block para fazer uma avaliação e dar uso aos tratamentos que já tinha lá à séculos?

Fui e correu muito bem. Fiz logo tratamento na 6ª e sábado. Hoje vou fazer outra vez. Tenho 4 sessões para as pernas e 4 para a barriga.
E a minha nova amiga é esta máquina que dizem, faz "milagres" à gordura localizada e celulite.

Powershape vamos ver do que és capaz!!

LIPOLASER: Laser diodo de baixa potência (635nm a 650nm) que de forma segura e indolor, penetra profundamente na camada de gordura, reduzindo o tamanho das células, e melhorando a firmeza e textura da pele.

RADIOFREQUÊNCIA: Combinada com o Lipolaser de baixa energia aquece o tecido da pele, aumenta o metabolismo da gordura e estimula, drena e aumenta a produção de colágeno, melhorando a firmeza e textura da pele.

VACUOMASSAGEM: A Vacuomassagem sucção (rolling) deixa a pele mais lisa, melhorando a celulite, reduzindo medidas e permite uma maior penetração do Lipolaser, que aumenta a circulação sanguínea, estimula a circulação e realiza a drenagem linfática, reduzindo o volume da gordura na hipoderme e deixando a pele mais uniforme.

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Mais de mim...


A querida  Dulce  lançou-me um desafio e aqui estou eu a responder.
Tenho que vos contar sete coisas sobre mim, que supostamente não saibam:
- Quando era mais nova fui jogadora de futebol. Primeiro futebol 7 e depois 11. Era defesa central e não segui uma carreira profissional (not) porque estava na altura de seguir para a faculdade e não havia tempo para tudo. O meu pai agradeceu a escolha J E um bonús neste item: tive uma colega que jogava comigo com quem me dava muito bem, até perceber que tinha segundas intenções comigo J
- Vesti o meu vestido de noiva cinco vezes. No dia do casamento, mais duas vezes para sessões com o fotógrafo, mais uma para uma sessão a quatro na praia e mais uma para uma sessão com cerca de vinte noivas. Foram todos eles momentos inesquecíveis.
- Uma das minhas paixões é devorar livros, como sabem. Aquilo que não sabem é que sou incapaz de ler mais do que um livro ao mesmo tempo, não gosto de misturas, pronto. E também não gosto de deixar um livro por ler, mesmo que não me cative faço um esforço, ansiosa para saltar para outros mais promissores. Ainda tenho um que me está entalado na garganta e que não desisto dele: O Deus das Pequenas Coisas. Um dia, vou acabá-lo.
- Também sabem que ando numa fase de reeducação alimentar. O que não sabem é que ando a suspeitar que tenho um problema com comida/emoções. Começo a pensar que se encarasse os meus problemas de outra forma e os tivesse mais presentes na minha vida, neste momento era obesa. (ex. ontem fiquei abalada com uma situação que me deixou o coração apertado. Quando saí do trabalho, fui buscar o jantar ao mc donald’s). Começa a parecer-me, pelo pensamento imediato na satisfação na comida, que alguma coisa não está bem.
- Já trabalhei um ano em Tomar e estou quase à dois anos nas Caldas da Rainha, sendo eu de Coimbra. Digo isto para exemplificar que sou uma pessoa desprendida e até um pouco desenraizada. Gosto de uma aventura, de sair duma rotina, de coisas novas e por isso, quem sabe se em breve não irei viver para Zurique?
- Mais do que não gostar que me desiludam, sinto-me tão pequenina quando desiludo os que amo. É o pior que pode acontecer. Embora nunca o faça propositadamente, dói-me até à alma, dói-me até às entranhas. Apesar de tudo isso, já aprendi que nunca devo passar por cima do meu amor-próprio para agradar outrem, por mais que goste dele. A sensação de frustração e de arrependimento (principalmente quando percebo que o resultado não foi bom e que deveria ter dado ouvidos à minha consciência). Dou o melhor de mim, mas aprendi que numa relação, seja ela qual for, não podemos só dar. O dar e receber é que alimenta e faz crescer a relação.
- Aprendi com estas experiências de viver só que há uma linha muito ténue que me separa da solidão e que eu alimento. O começar a gostar de estar só - poderia não ser uma coisa má porque adoro a minha companhia - recusando convites atrás de convites para tomar café ou para jantares, sem desculpa aparente pode ser um sinal que algo não está bem. O ser humano é um ser de hábitos e rotinas e acomodamo-nos a elas. Se a minha rotina for estar só, e não fizer nada para a contrariar, então fará parte da minha realidade, como qualquer outra coisa.

Agora lanço o desafio a estes blog’s:
Momentos a Sós; Turista Acidental; Rosa_xiclet; Greenland; Amor Perfeito; Wondering About Life; Um Rol de Coisas; A Single Tear


Sabores do Mundo # 8



Esta massada de cherne e camarão foi devorada numa noite de Verão, no restaurante Paquete, na Marginal da Figueira da Foz. Um sitio que recomendo pela relação qualidade/preço e pelo local em si. Também sugiro as espetadas de lulas que são uma maravilha!!

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

A minha verdade de hoje*


Privamo-nos para mantermos a nossa integridade, poupamos a nossa saúde, a nossa capacidade de gozar a vida, as nossas emoções, guardamo-nos para alguma coisa sem sequer sabermos o que essa coisa é. E este hábito de reprimirmos constantemente as nossas pulsões naturais é o que faz de nós seres tão refinados. Porque é que não nos embriagamos? Porque a vergonha e os transtornos das dores de cabeça fazem nascer um desprazer mais importante que o prazer da embriaguez. Porque é que não nos apaixonamos todos os meses de novo? Porque, por altura de cada separação, uma parte dos nossos corações fica desfeita. Assim, esforçamo-nos mais por evitar o sofrimento do que na busca do prazer.
 
Sigmund Freud, in As Palavras de Freud
* roubado descaradamente deste blog delicioso

Lembra-te e não esqueças...


Quando estás a treinar e te estás a torturar, a pensar que estavas melhor em casa sem fazer nenhum...lembra-te daquele sorriso rasgado e da felicidade que sentiste quando regressaste ao ginásio ao fim de muitos meses de jejum e foste para casa a cantar e a sorrir no carro...nunca te esqueças que vale a pena, que é por ti que o fazes e que no fim do treino percebes que venceste mais uma batalha.


*mensagem para não me esquecer que vale a pena fazer exercício físico em vez de ficar alapada no sofá!

Sem tirar nem por...

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Novas!!



Novidades fresquinhas AQUI

Fechar ciclos...




"Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final...Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos. Não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar. As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora... Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se. Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu génio, que entendam seu amor.
Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará! Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é. Torna-te uma pessoa melhor e assegura-te de que sabes bem quem és tu próprio, antes de conheceres alguém e de esperares que ele veja quem tu és... E lembra-te: Tudo o que chega, chega sempre por alguma razão"



segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Parece-me bem para um jantarzinho...


Simples, rápido, saboroso e pouco calórico!

domingo, 11 de setembro de 2011

Quero...contigo!



Para qualquer lado...contigo!

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Fashionistas e amantes da moda em geral...


Preciso de ajuda!

Ando numa fase de pensar em objectivos, planos e metas e por isso a minha cabeça já está nas férias de Dezembro e na fase em que terei (espero eu) 53 kgs.


E então, vai daí, comecei a pensar em dar o melhor uso ao meu subsídio de Natal, ou seja, em mim.
Então o que anda esta cabecinha a matutar?  Estou a pensar fazer uma avaliação da minha imagem, saber o que devo ou não usar, cores, modelos, que tipo de calças, que saias, que padrões, etc, etc...e depois colocar em prática a aprendizagem logo no início dos saldos :)

E que ajuda é que preciso?

Penso que esse tipo de consulta de imagem não deve haver muito em Coimbra, alguém recomenda algo do género no Porto ou mesmo em Lisboa?
E o outro ponto é o seguinte: num do programa de moda da sicmulher vi (à muito tempo atrás) que no armário de uma mulher, há peças que são básicas, que se adaptam a vários look's e que são por isso, indispensáveis. Gostava que me dissessem o que consideram indispensável no vosso armário pode ser? thank's ;)
Entretanto começo já a minha lista que depois actualizarei com as várias sugestões:

Peças Fundamentais no Meu Armário:

- uma blusa branca (já tenho)
- uma gabardine (já tenho)
- um bom casaco de fazenda preto (ja tenho)
- uma carteira boa de pele (tenho uma da Burberrys mas gostava duma da CH)
- calças de tecido de várias cores (estão-me todas largas, nessa altura retoco o stock na Zara)
- um vestido preto (tenho visto um na campanha da Mango, só de uma manga, q me pareceu interessante)
- pelo menos dois casaquinhos de malha (gosto de alguns com padrões, o que acham?)
- umas botas pretas de cano alto e uns botins pretos
- 2 jeans de qualidade


Agora as vossas sugestões per favore?

Sugestões:
- 2 tops acetinados (costumo usar os da mana, mas quero uns para mim)
- Uma saia lápis (será que me fica bem tendo eu apenas 1,55 m de altura?)
- Uns stilettos pretos;
- Um lenço/echarpe distinto;
- Um top básico branco;

Sabores do Mundo # 7


O belo do choco frito no Restaurante Modesto em Sesimbra

Place To Be # 8

Neste caso seria um circuito por Itália, muito influenciado pelos livros que tenho lido e dos quais constam estes belos lugares:

Veneza



Capri

 



Milão

 


Lagos Como e Maggiore








Dolomites